こんにちは！

こじま整骨院の小島です。

今日は肩こりや腰痛などの痛みと 呼吸について書きたいと思います。

早速ですがあなたは

①口呼吸ですか？

②いびきをかきますか？

③よくお話しますか？

④口臭が気になりますか？

一つでも当てはまると人がいれば 要注意です。

口呼吸をされている方です。

まずは鼻呼吸に治すことが一番です。

アレルギー性鼻炎の方はその治療、副鼻腔炎の方はその治療をしましょう。

ではなぜ口呼吸ではなく、 鼻呼吸がいいのでしょうか？

メカニズムは

人間は物を食べるときに気管に入らないように蓋をする反射があります。

気管に食べ物が入ると大変ですもんね。

気管に入るとそれを取り出そうと『むせる』ますよね。

口呼吸の場合この反射が働いてしまうのでふたを半分してしまいます。

その為、新鮮な空気が肺に入りずらくなり身体は酸欠になっていきます。

また口呼吸をすることで 口の中（粘膜）が乾いてしまいます。

そうすることによって口臭が出もでてきます。

唾液は乾燥すると必ず臭いのです。

これはどんなきれいな女性で歯磨きを頑張っている方もです。

また鼻の中（粘膜）は、 空気が通ることによって粘膜に潤いが出るのです。

口呼吸の方は鼻に空気が通ることはないので 中が乾き、炎症が起きて腫れてしまい鼻がつまる。

この悪循環が起きてしますのです。

ですのでまずはご自身で意識して口を閉じ

まずは三日間出来るだけ 口呼吸から鼻呼吸に変えてみましょう。

身体に変化が出るかもしれません。

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八王子で医療関係者やスポーツ選手も通う整体

こ　じ　ま　整　骨　院

URL　www.kojima-seitai.coｍ

営業時間

平日　　：　９：００～２０：００

土曜日　：　９：００～１８：００

TEL ０４２－６９６－３９０２

「ホームページを見て…」とお電話ください。

定休日　　日曜日　祝日

完全予約制(新規の方は１日２名様限定となります)

あけましておめでとうございます！

こじま整骨院の小島です。
本日より通常通り営業しております。

本年も何卒よろしくお願い致します。

こんにちは！

八王子のこじま整骨院の小島です。

今日の私が選ぶシリーズはビストロです。

『一（はじめ）』

ここは何と言っても肉料理の盛り合わせ。

コスパ最高です！

八王子駅からすこし離れた、八王子シネマの裏の雑居ビルの2Fあります。

一階はカラオケスナックになっていて不安になりますが

入ってみると素敵な空間です。

子供連れでも

嫌な顔せずオーナーが迎えてくれます。

少し大人なご夫婦や20代後半以降の女子会によく使われているようです。

お客様も比較的上品な方が多いですし

服装もカジュアルで全然オッケーなお店です。

お座敷は少し小さめですので

大勢の子供がいる方には向いていないかも。

あとお座敷が空いてない可能性もあるため

電話予約絶対した方がいいですよ。

そしてうれしいのがこちらは店内禁煙です。

子供連れには最適です。

お料理は

肉料理の他に

・魚介たっぷり白ワイン蒸し

メニューにはないですが

・お刺身盛り合わせ

・カルパッチョ

・鯛めし

など

たくさんのメニューがありますよ。

ざっと載せておきますね～

ぜひ一度お試しください(^_^)v

店名：旬・美・食　一 -HAJIME-

TEL：042-634-8501

住所：東京都八王子市横山町13-10 2F

営業時間：17:00～24:00

夜10時以降入店可、日曜営業

定休日：不定休

駐車場：なし　近隣コインパーキングあり

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こんにちは！

八王子のこじま整骨院の小島です。

先日八王子にある某ショッピングモールにお出かけしました。

結構満車で、

それでもタイミングよく入口近くで車が出そうなので

待っていました。

そして、ちょっとバックした時です。

身体に軽い『ドン！』

『え！！何？？？何？？？』

ぶつけられた？

と思ったのですが出てみると

ちょうどコンクリートの柱が死角になっており

わたしがぶつけてしまいました(>_<)

柱はびくともしてませんでしたが

うちの車は少しキズが。。。。。。

まあ、キズはあんまり気にしないんですがね笑

そして買い物をしていると

なんだか、腰や肩・肘に痛みが・・・・

あんなに軽い衝撃でも

痛みが出るなんて。。。。

つくづくうちにいらっしゃる交通事故の患者様の

痛みがよくわかりました。

保険屋さんもよく車の修理状況で

治療期間を決めているみたいですが。

実際そんなに強くない衝撃でも

身体は痛くなることを身を以て実感しました。

師走事故が多いみたいですので

あなたも気を付けてくださいね。

私も気を付けるなさいというサインだと

思って一層無事故に努めていきます。

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こんにちは！

こじま整骨院の小島です。

昨日は54年ぶりの11月に東京で雪が観測されましたね。

やはりテンションが上がりますね！

大人になったらなって言わずに純粋に楽しみました(^_^)v

そんな中、

今日新聞で

インフルエンザの全国的な流行期に入ったと厚生労働省が25日発表したとありました。

近頃、ワクチンが効く・効かないの論争はありますが

事前の準備が必要ですので皆様まずは

手洗いとうがいに気を付けましょう。

またインフルエンザウイルスは高温度、高湿度に弱いと覚えておいてください。

温度21～24度、湿度50％に保って6時間後にウイルスの生存率をみると3～5％。
同温で湿度を20％に下げるとウイルスの生存率は60％になりました。

また温度7～8度の低温にして湿度50％以上に保つと、ウイルス生存率は35～42％に上がりました。

最後に温度32度、湿度50％では6時間後のウイルス生存率は０です。

ですので

手洗いうがいプラスアルファで

室内の温度湿度には十分気を付けてくださいね。

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こんにちは！

こじま整骨院の小島です。

今日の私のシリーズは、もつ焼きです。

かなりおいしいですよ(^o^)

『エビス参』

八王子駅から徒歩5分圏内にあります。

八王子市の施設『クリエイトホール』の近くにあります。

駅前なんで駐車場は一杯ありますし

並びに20分100円のコインパーキングありました。

が、日曜日は比較的すいているみたいですので

その日は穴場の曜日です。

ここの看板メニューはもつ焼きです。

生中350円も安いですよね！！

もつ焼きはレバー・ハツ・ハラミ・カシラが個人的にはおススメです。

それ以外にも

メガ盛りのから揚げや、やわらか厚揚げがめっちゃ美味しいです。

とにかく

ここは安くておいしいがキーワードです。

ちなみに

あまりお勧めでないメニューももちろんありますので

あしからず。。。。

店名：エビス参

TEL：042-656-6060

住所：東京都八王子市横山町1-1

営業時間：16:00～翌24:00

ランチ営業、日曜営業

定休日：無休

駐車場：なし　近隣コインパーキングあり

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平日　　：　９：００～２０：００

土曜日　：　９：００～１８：００

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こんにちは！

八王子のこじま整骨院の小島です。

今日は、たびたび『ぎっくり腰』になられるあなたにぴったりなお話です。

ぎっくり腰を頻回に繰り返す方は

痛みが出ている方とは反対側の身体の

筋肉をストレッチしましょう。

それも

ストレッチは勢いをつけずに

ゆっくりジワッとご自身が限界というところで30秒ほど延ばします。

そしてそのまますぐに戻すのではなく、ゆっくりまた30秒かけて

ストレッチをほどいていきます。

こうしないと

身体の筋肉の緊張は緩まないです。

勢いをつけてストレッチを行うと筋紡錘という器官に働き

逆に緊張を促してしまいます。

ぎっくり腰をしたら

ぜひ一度ゆっくりストレッチして

ゆっくり戻す。

試してみてください。

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こんにちは！

こじま整骨院の小島です。

今日は脚のしびれについて書きたいと思います。

あなたの脚のしびれは
２つのうちどちらに当てはまりますか？

①歯医者で麻酔した時のようなしびれ
②正坐した時のようなしびれ

①のあなた

たとえば歯医者で麻酔をした時に
感覚はないけど

あごの部分を触ると触っている感覚は分かりますよね。
そんな方が対象になります。

②のあなた

たとえば正坐を長時間していて
そのあと足を崩した後に足を触られた事ありますか？
触られると飛び上がるくらい痛たいですよね！！
触られたときに痛い。

そんな方が対象です。

あなたはどちらのタイプですか？

患者様がしびれと言われても、
この2つは違う原因になります。

①の場合は

知覚鈍麻（感覚が鈍くなる）

②の場合は

異常知覚（知覚が異常である）

状態です。

様々な要因がありますが、

②にチェックが入った人の場合

身体の酸素不足かもしれません。

一日に何回も深呼吸するよう心がけると

いいと思います。

しびれがあるあなたはどちらのタイプなのか

一度チェックしてみてください。

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こじま整骨院の小島です。

今回の私が選ぶシリーズは　おそばです。

八王子駅からは少し歩きますが、

明治43年創業の老舗そば店です。

『小平』

10歳以下のお子様は

入れないお店です。

このお店の雰囲気へのこだわりなんでしょうね。

中に入るとそのこだわりが伝わってきます。

入ってすぐ右手に

小さい池があり、鯉が泳いでいます。

お店にいらっしゃるおかみさんも

着物を着ていらっしゃり接客も丁寧です。

20席ほどテーブルがあり

落ち着いてお蕎麦が食べられる雰囲気づくりをされています。

お蕎麦ですが、

更級というお蕎麦でした。

今までわたしは、恥ずかしながら

そばと言えば

二八そばと言われているくろいお蕎麦しか食べたことがありませんでした。

更級そばは知らなかったので調べてみました。

メニューは

今回はおろし蕎麦と鳥わさを頼みました。

中が透き通るほどの真っ白のお蕎麦で

細いんですが、こしもあります。

そしてそば湯も出てきました。

鳥わさもおいしかったです。

そしてランチはサービス？で

デザートがついてくるみたいですが

今回は柿を頂きましたが

これが最高においしかったです。

値段は必ずしも安いとは言えないですが

店主のこだわりが伝わってくるお店わたしは大好きです。

店名：小平

TEL：0426-42-0940

住所：東京都八王子市横山町20-10

営業時間：11：30～21：00(土日祝)～20：30　

（第4土曜15時閉店）

ランチ営業、日曜営業

定休日：木曜

駐車場：なし　近隣コインパーキングあり

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こんにちは！

こじま整骨院の小島です。

先日ブログでご紹介した

ベストなアイデアが出るようなコンディショニングを求めている

２・３０代で会社経営されているあなたへ

が大変ご好評いただきまして

お問い合わせが多数あり多数のご来院がありました。

やはり2.30代の企業家の方々は志が高いですね！！

その時のブログはこちら

http://kojimas.jp/post/post-1120

ぜひあなたもコンディショニングしてみませんか？

もちろん企業家でない方や主婦の方も歓迎です！！

その中で、

通院間隔はどのくらいですか？？と

よくご質問を頂くのですが、

こじま整骨院では三か月をクールと

決めさせていただいています。

それは体質改善をするためです。

よくゴッドハンドと書いてあるホームページを

他でお見かけしますが

わたしは身体の体質が一回で変わるとは

到底思えません。

症状は１回でとれたいうことは

わたしもよくあり、あそこは1回で治るよと

ご紹介していただけることもありますが笑

それは患者様の状態が比較的

いい状態だったからです。

しかし体質改善は出来ていないのです。

もちろん初回検査をして

この人は１か月1回のペースで大丈夫という人には

そういう提案もしています。

こじま整骨院の３つのコース

例えば

わたしの家族がもし何かの不調を感じたら

迷わず毎日治療すると思います。

ご来院される患者様はすべて

大切な方と思っていますので

週６回コース。

時間の関係上や様々な状況を

考えて

週3～2回コース。

あまり初めからはおススメはしませんが

週1回コース。

になります。

しかしまずはお試しいただいて

身体の変化を感じていただかなければといけないと思います。

その上で

まずわからないのに３か月というのも

難しいかと思われますので、

まずは6回来院いただいて変化を

診て頂ければと思います。

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土曜日　：　９：００～１８：００

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