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肩こりや腰痛など痛みでお悩みの方へ

2017.02.09 | Category: その他,肩こり,腰の痛み,首 肩の痛み

こんにちは!

こじま整骨院の小島です。

 

 

今日は肩こりや腰痛などの痛みと 呼吸について書きたいと思います。

 

 

早速ですがあなたは

 

①口呼吸ですか?

②いびきをかきますか?

③よくお話しますか?

④口臭が気になりますか?

 

 

一つでも当てはまると人がいれば 要注意です。

口呼吸をされている方です。

 

 

まずは鼻呼吸に治すことが一番です。

アレルギー性鼻炎の方はその治療、副鼻腔炎の方はその治療をしましょう。

 

 

ではなぜ口呼吸ではなく、 鼻呼吸がいいのでしょうか?

 

メカニズムは

人間は物を食べるときに気管に入らないように蓋をする反射があります。

 

気管に食べ物が入ると大変ですもんね。

気管に入るとそれを取り出そうと『むせる』ますよね。

 

口呼吸の場合この反射が働いてしまうのでふたを半分してしまいます。

その為、新鮮な空気が肺に入りずらくなり身体は酸欠になっていきます。

 

また口呼吸をすることで 口の中(粘膜)が乾いてしまいます。

そうすることによって口臭が出もでてきます。

唾液は乾燥すると必ず臭いのです。

これはどんなきれいな女性で歯磨きを頑張っている方もです。

 

また鼻の中(粘膜)は、 空気が通ることによって粘膜に潤いが出るのです。

口呼吸の方は鼻に空気が通ることはないので 中が乾き、炎症が起きて腫れてしまい鼻がつまる。

 

 

この悪循環が起きてしますのです。

 

ですのでまずはご自身で意識して口を閉じ

まずは三日間出来るだけ 口呼吸から鼻呼吸に変えてみましょう。

 

身体に変化が出るかもしれません。

 

 

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八王子で医療関係者やスポーツ選手も通う整体

こ じ ま 整 骨 院

URL www.kojima-seitai.com

営業時間

平日  : 9:00~20:00

土曜日 : 9:00~18:00

TEL 042-696-3902

「ホームページを見て…」とお電話ください。

定休日  日曜日 祝日

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わたしの選ぶビストロ 『一(はじめ)』 @八王子

2016.12.20 | Category: その他

こんにちは!

 

 

八王子のこじま整骨院の小島です。

今日の私が選ぶシリーズはビストロです。

 

 

『一(はじめ)』

 

 

ここは何と言っても肉料理の盛り合わせ。

コスパ最高です!

 

 

 

 

八王子駅からすこし離れた、八王子シネマの裏の雑居ビルの2Fあります。

 

 

 

 

一階はカラオケスナックになっていて不安になりますが

入ってみると素敵な空間です。

 

 

 

 

子供連れでも

嫌な顔せずオーナーが迎えてくれます。

 

 

少し大人なご夫婦や20代後半以降の女子会によく使われているようです。

お客様も比較的上品な方が多いですし

服装もカジュアルで全然オッケーなお店です。

 

 

お座敷は少し小さめですので

大勢の子供がいる方には向いていないかも。

 

 

あとお座敷が空いてない可能性もあるため

電話予約絶対した方がいいですよ。

 

 

そしてうれしいのがこちらは店内禁煙です。

子供連れには最適です。

 

 

お料理は

 

 

肉料理の他に

・魚介たっぷり白ワイン蒸し

メニューにはないですが

・お刺身盛り合わせ

・カルパッチョ

・鯛めし

 

 

など

たくさんのメニューがありますよ。

 

 

ざっと載せておきますね~

 

 


 

 

 

 

ぜひ一度お試しください(^_^)v

 

 

店名:旬・美・食 一 -HAJIME-

TEL:042-634-8501

住所:東京都八王子市横山町13-10 2F

営業時間:17:00~24:00

夜10時以降入店可、日曜営業

定休日:不定休

駐車場:なし 近隣コインパーキングあり

 

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インフルエンザ

2016.11.25 | Category: その他

こんにちは!

 

 

こじま整骨院の小島です。

昨日は54年ぶりの11月に東京で雪が観測されましたね。

 

 

やはりテンションが上がりますね!

大人になったらなって言わずに純粋に楽しみました(^_^)v

 

 

そんな中、

 

 

今日新聞で

インフルエンザの全国的な流行期に入ったと厚生労働省が25日発表したとありました。

 

 

近頃、ワクチンが効く・効かないの論争はありますが

事前の準備が必要ですので皆様まずは

手洗いとうがいに気を付けましょう。

 

 

またインフルエンザウイルスは高温度、高湿度に弱いと覚えておいてください。

 

 

温度21~24度、湿度50%に保って6時間後にウイルスの生存率をみると3~5%。
同温で湿度を20%に下げるとウイルスの生存率は60%になりました。

 

 

また温度7~8度の低温にして湿度50%以上に保つと、ウイルス生存率は35~42%に上がりました。

最後に温度32度、湿度50%では6時間後のウイルス生存率は0です。

 

 

ですので

手洗いうがいプラスアルファで

室内の温度湿度には十分気を付けてくださいね。

 

 

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私の選ぶもつ焼き 『エビス参』 @八王子

2016.11.21 | Category: その他

こんにちは!

 

 

こじま整骨院の小島です。

今日の私のシリーズは、もつ焼きです。

かなりおいしいですよ(^o^)

 

 

『エビス参』

 

 

八王子駅から徒歩5分圏内にあります。

八王子市の施設『クリエイトホール』の近くにあります。

 

 

駅前なんで駐車場は一杯ありますし

並びに20分100円のコインパーキングありました。

 

 

子供連れのママさんですが、

行くなら日曜日がよさそうですね。

平日はサラリーマンの方で賑わっているようですので

タバコもプカプカしているのであまりお勧めは出来ません。

 

 

 

が、日曜日は比較的すいているみたいですので

その日は穴場の曜日です。

 

 

ここの看板メニューはもつ焼きです。

 

 

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生中350円も安いですよね!!

 

 

もつ焼きはレバー・ハツ・ハラミ・カシラが個人的にはおススメです。

 

 

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それ以外にも

メガ盛りのから揚げや、やわらか厚揚げがめっちゃ美味しいです。

 

 

 

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とにかく

ここは安くておいしいがキーワードです。

 

ちなみに

あまりお勧めでないメニューももちろんありますので

あしからず。。。。

 

 

店名:エビス参

TEL:042-656-6060

住所:東京都八王子市横山町1-1

営業時間:16:00~翌24:00

ランチ営業、日曜営業

定休日:無休

駐車場:なし 近隣コインパーキングあり

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私が選ぶ そば  『小平』 @八王子

2016.11.10 | Category: その他,未分類

んにちは!

 

こじま整骨院の小島です。

 

 

今回の私が選ぶシリーズは おそばです。

 

 

八王子駅からは少し歩きますが、

明治43年創業の老舗そば店です。

 

『小平』

 

 

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10歳以下のお子様は

入れないお店です。

 

 

このお店の雰囲気へのこだわりなんでしょうね。

中に入るとそのこだわりが伝わってきます。

 

 

入ってすぐ右手に

小さい池があり、鯉が泳いでいます。

 

 

お店にいらっしゃるおかみさんも

着物を着ていらっしゃり接客も丁寧です。

 

 

20席ほどテーブルがあり

落ち着いてお蕎麦が食べられる雰囲気づくりをされています。

 

 

 

お蕎麦ですが、

更級というお蕎麦でした。

 

今までわたしは、恥ずかしながら

そばと言えば

二八そばと言われているくろいお蕎麦しか食べたことがありませんでした。

 

 

更級そばは知らなかったので調べてみました。

 

「更科蕎麦」はソバの実のより内部にある、
胚乳の中心部の粉を使った蕎麦です。
「御膳蕎麦」または「御前蕎麦」(ごぜんそば)とも呼ばれます。

 

ソバの実は、外皮に近いほど色が濃くてそばの香りが強く、
たんぱく質(グルテン)を多く含みます。

 

反対に中に近いほど色が白くそばの香りは弱くなり、
グルテンは少なく、代わりにでんぷんを多く含みます。
実の中心部を使用して作る更科蕎麦の味は、
一般的に知られる「そばの香り」は少ないものの、
ほんのりした甘みと特有の風味があります。

メニューは

 

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今回はおろし蕎麦と鳥わさを頼みました。

 

 

 

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中が透き通るほどの真っ白のお蕎麦で

細いんですが、こしもあります。

 

そしてそば湯も出てきました。

 

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鳥わさもおいしかったです。

 

 

そしてランチはサービス?で

デザートがついてくるみたいですが

今回は柿を頂きましたが

これが最高においしかったです。

 

 

値段は必ずしも安いとは言えないですが

店主のこだわりが伝わってくるお店わたしは大好きです。

 

 

店名:小平

TEL:0426-42-0940

住所:東京都八王子市横山町20-10

営業時間:11:30~21:00(土日祝)~20:30 

(第4土曜15時閉店)

ランチ営業、日曜営業

定休日:木曜

駐車場:なし 近隣コインパーキングあり

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通院間隔をどのくらいですか?

2016.11.08 | Category: その他

こんにちは!

 

 

こじま整骨院の小島です。

 

先日ブログでご紹介した

 

ベストなアイデアが出るようなコンディショニングを求めている

2・30代で会社経営されているあなたへ

 

 

が大変ご好評いただきまして

お問い合わせが多数あり多数のご来院がありました。

 

 

やはり2.30代の企業家の方々は志が高いですね!!

 

 

その時のブログはこちら

http://kojimas.jp/post/post-1120

 

 

ぜひあなたもコンディショニングしてみませんか?

もちろん企業家でない方や主婦の方も歓迎です!!

 

 

その中で、

通院間隔はどのくらいですか??と

よくご質問を頂くのですが、

 

 

こじま整骨院では三か月をクールと

決めさせていただいています。

 

 

それは体質改善をするためです。

 

 

よくゴッドハンドと書いてあるホームページを

他でお見かけしますが

 

 

わたしは身体の体質が一回で変わるとは

到底思えません。

 

 

症状は1回でとれたいうことは

わたしもよくあり、あそこは1回で治るよと

ご紹介していただけることもありますが笑

 

 

それは患者様の状態が比較的

いい状態だったからです。

 

 

しかし体質改善は出来ていないのです。

 

 

もちろん初回検査をして

 

 

この人は1か月1回のペースで大丈夫という人には

そういう提案もしています。

 

 

 

こじま整骨院の3つのコース

 

 

例えば

わたしの家族がもし何かの不調を感じたら

迷わず毎日治療すると思います。

 

 

ご来院される患者様はすべて

大切な方と思っていますので

 

 

週6回コース。

 

 

時間の関係上や様々な状況を

考えて

 

週3~2回コース。

 

 

あまり初めからはおススメはしませんが

 

週1回コース。

 

 

になります。

 

 

 

しかしまずはお試しいただいて

身体の変化を感じていただかなければといけないと思います。

 

 

その上で

まずわからないのに3か月というのも

難しいかと思われますので、

 

 

まずは6回来院いただいて変化を

診て頂ければと思います。

 

 

 

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私が選ぶ スープカレー 『ガラク』『GARAKU』 @八王子 

2016.11.05 | Category: その他

こんにちは~!

こじま整骨院の 小島です。

 

 

今回の私の選ぶシリーズはスープカレー です。

 

 

スープカレー『ガラク』

 

 

八王子駅北口から徒歩10分圏内にあります。

放射線ユーロード(斜めに歩いていく道)の端っこ辺りにお店はあります。

 

 

お店は1階と2階がありますが

この日は2階は封鎖していました。

 

スープは三種類から選べます。

『オリジナルスープ』 『海の恵み』 『山の恵』です。

 

 

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具材は

やわらかチキンレッグ・ブタしゃぶときのこ・角煮など約10種類ほどの選べます。

 

 

 

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今回は

やわらかチキンレッグとぶたしゃぶときのこにしました。

 

 

 

 

海の恵みは

スッと鼻に通る魚介のにおいがスープの深みを感じさせます。

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オリジナルスープは

チキンを崩すとそのうまみがスープに浸透してさ深みが出る感じです。

 

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両方ともグッドです!

おススメはは海の恵みです。

 

 

店はすこし狭めですが

ベビーカーを持っていけば子連れの方も

大丈夫な感じです。

 

 

車で行くと少し不便なのが

残念です。

 

 

私は少し先に甲州街道(国道20号)沿いにある

東京三菱UFJ銀行の駐車場に停めました。

 

時間帯によりますが営業時間外であれば

 

 

60分100円です。

安いですよね!

 

 

お会計は

スープカレーは大概1000円前後でした。

 

 

 

八王子にはスープカレーで有名な『奥芝商店』がありますが

今のところ、個人的にはガラクの方が好みです。

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2016・12月再訪

 

店内は一杯で

10分くらい外で待ちましたがその後入店できました。

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とろとろ炙り焙煎角煮の

オリジナルスープ。

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野菜15品目大地の恵み

山の恵みスープを選びました。

 

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とろとろ炙り焙煎角煮の

オリジナルスープは

しっかりとブイヨンの風味がありそしてスパイスがまた深みをだしていて、

とてもおいしかったです。

 

 

野菜15品目大地の恵み

山の恵みスープは豆乳が入っているため

 

すごくクリーミーでこちらも

おいしくいただけました。

 

外国人の方も多くいらしてて

皆美味しそうに食べていましたよ(^_^)v

 

同じスープでも

素材によっていろいろな楽しみ方が味が

ありバリエーションがあり素敵なお店です!

 

 

 

店名:ガラク 東京八王子店  

TEL:042-623-0123

住所:東京都八王子市横山町12-11

営業時間:[月・火・木・金] 11:30~21:30(L.O.21:00) [土・日] 11:30~20:30(L.O.20:00)日曜営業

定休日:水曜

※スープがなくなり次第終了。ランチ営業、日曜営業まで

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平日  : 9:00~20:00

土曜日 : 9:00~18:00

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私が選ぶ 喫茶店 『高倉町珈琲』  @八王子

2014.11.04 | Category: その他

こんにちは!

 

 

こじま整骨院の小島です。

 

 

連休はいかがお過ごしでしたか?

 

 

私は

 

 

八王子にある芸能人にも紹介されている

 

 

高倉町珈琲に行ってきました。

 

 

 

 

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休日の昼間だったので駐車場はこの通り。

 

 

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いっぱいです(+o+)

 

 

少し時間をずらしていった方がいいかも知れないですね。

 

 

ここのおすすめは

 

 

製クリームのリコッタパンケーキ

 

 

 

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ふんわり触感にクリームおいしい~

 

 

ですが

 

 

最後の方少しくどいかもです笑

 

 

あともう一つ注文したが

 

 

こちら

 

 

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エッグベネディクト

 

 

これおいしかった~!!

 

 

ソファーにゆっくり座れて

 

 

スポーツ新聞・雑誌も置いてあっ

 

 

名古屋出身の私はコメダ珈琲とかぶりました。

 

 

八王子にコメダできたらいいなと

 

 

思っていたので

 

 

ここは朝くつろぐにはいいかもですね。

 

 

行ったことない方は一度行ってみてくださーい!!!

 

 

高倉町珈琲HP

http://takakuramachi-coffee.com/hachioji/

 

 

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 平日  9:00~13:00 15:00~20:00

 

 土曜日 9:00~13:00 15:00~17:00まで

 

お土産頂きました!

2014.10.29 | Category: その他

おはようございます!

 

こじま整骨院の小島です。

 

先日患者さまの出身が京都ということでご両親が

 

美味しいおらがむら漬けを送ってくれたそうです。

 

嬉しいことにそれをおっそわけしてくださいました!

 

Hさんありがとうございます!

 

おいしくいただきます。

 

今日も一日頑張ります!

 

本日は午後15時のみ今のところ空いております!

 

なにかありましたらお早めにご連絡ください。

 

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お土産いただきました。

2014.10.24 | Category: その他

こんにちは!

 

こじま整骨院の小島です。

 

先日患者さまが沖縄の石垣島に行ってきたということで

 

お土産をいただきました。

 

Fさんありがとうございます!

 

おいしくいただきました。

 

ちんすこうもいただいたのですが

 

食いしんぼうの私は先に食べてしまいました(>_<)

 

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 土曜日 9:00~13:00 15:00~17:00まで

当院へのアクセス情報

こじま整骨院

所在地〒192-0016 東京都八王子市谷野町614 マンションたちばな103
電話番号042-696-3902
予約予約優先制。電話・メールでのご予約が可能です。
駐車場整骨院前に4台あり
休診日日曜・祝日
院長小島 俊明