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八王子周辺でよくぎっくり腰になられるあなたへ

2016.11.14 | Category: 腰の痛み

こんにちは!

 

 

八王子のこじま整骨院の小島です。

今日は、たびたび『ぎっくり腰』になられるあなたにぴったりなお話です。

 

 

ぎっくり腰を頻回に繰り返す方は

痛みが出ている方とは反対側の身体

筋肉をストレッチしましょう。

 

 

それも

ストレッチは勢いをつけずに

ゆっくりジワッとご自身が限界というところで30秒ほど延ばします。

そしてそのまますぐに戻すのではなく、ゆっくりまた30秒かけて

ストレッチをほどいていきます。

 

 

こうしないと

身体の筋肉の緊張は緩まないです。

勢いをつけてストレッチを行うと筋紡錘という器官に働き

逆に緊張を促してしまいます。

 

 

ぎっくり腰をしたら

ぜひ一度ゆっくりストレッチして

ゆっくり戻す。

 

 

試してみてください。

 

 

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八王子で医療関係者やスポーツ選手も通う整体

こ じ ま 整 骨 院

URL www.kojima-seitai.com

営業時間

平日  : 9:00~20:00

土曜日 : 9:00~18:00

TEL 042-696-3902

「ホームページを見て…」とお電話ください。

定休日  日曜日 祝日

完全予約制(新規の方は1日2名様限定となります)

八王子で脚のしびれでお困りなあなたへ 

2016.11.12 | Category: 坐骨神経痛,椎間板ヘルニア

こんにちは!

 

 

こじま整骨院の小島です。

 

 

今日は脚のしびれについて書きたいと思います。

 

 

あなたの脚のしびれは
2つのうちどちらに当てはまりますか?

 

 

①歯医者で麻酔した時のようなしびれ
②正坐した時のようなしびれ

 

 

①のあなた

 

 

たとえば歯医者で麻酔をした時に
感覚はないけど

あごの部分を触ると触っている感覚は分かりますよね。
そんな方が対象になります。

 

 

②のあなた

 

 

たとえば正坐を長時間していて
そのあと足を崩した後に足を触られた事ありますか?
触られると飛び上がるくらい痛たいですよね!!
触られたときに痛い。

そんな方が対象です。

 

 

あなたはどちらのタイプですか?

 

 

お客様がしびれと言われても、
この2つは違う原因になります。

 

①の場合は

知覚鈍麻(感覚が鈍くなる)

②の場合は

異常知覚(知覚が異常である)

状態です。

 

様々な要因がありますが、

②にチェックが入った人の場合

身体の酸素不足かもしれません。

 

一日に何回も深呼吸するよう心がけると

いいと思います。

 

しびれがあるあなたはどちらのタイプなのか

一度チェックしてみてください。

 

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八王子で脊柱管狭窄症で手術するかお悩みのあなたへ

2016.11.04 | Category: 脊柱管狭窄症,腰の痛み

 

こんにちは!

 

 

こじま整骨院の小島です。

 

 

脊柱管狭窄症は

身体の背骨の中の空洞(脊柱管)がなんらかの原因で狭くなって、

腰や脚に痛みが出ると言われている病気です。

 

 

具体的な症状は

・腰痛

・お尻の痛み

・数メートル歩くと痛みが出る(間欠性跛行)

 

 

です。

 

 

お医者様に診てもらって

はじめはお薬で痛みを抑えてそれでも良くならなかったら

『手術をしましょう』と大体言われます。

 

 

アメリカで追跡調査

 

 

術後の追跡調査は今まで行われていませんでしたが、

アメリカの研究者チームが

2000年から2007年に169名の脊柱管狭窄症お客をランダムに手術する人とリハビリで

手術する人に分けて2年後に健康機能(SF-36)測定して比較したそうです。

 

 

施術効果に差はない

 

 

施術を行い、2年経過した後の健康機能の平均点は、

手術群で22.4、リハビリを行った群で19.2であり、差はほとんど見られなかったそうです。

 

 

あなたは

それでも身体に傷つけてリスクを負いながら手術をしますか?

 

 

 

 

◆参照文献

Surgery versus nonsurgical treatment of lumbar spinal stenosis: a randomized trial.

Ann Intern Med. 2015 Apr 7

 

こじま整体院のアクセス情報

こじま整体院

所在地〒192-0043 東京都八王子市暁町1-41-23
電話番号042-696-3902
予約予約優先制。電話・メールでのご予約が可能です。
駐車場整骨院前に4台あり
休診日日曜・祝日
院長小島 俊明