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八王子周辺でよくぎっくり腰になられるあなたへ

2016.11.14 | Category: 腰の痛み

こんにちは!

 

 

八王子のこじま整骨院の小島です。

今日は、たびたび『ぎっくり腰』になられるあなたにぴったりなお話です。

 

 

ぎっくり腰を頻回に繰り返す方は

痛みが出ている方とは反対側の身体

筋肉をストレッチしましょう。

 

 

それも

ストレッチは勢いをつけずに

ゆっくりジワッとご自身が限界というところで30秒ほど延ばします。

そしてそのまますぐに戻すのではなく、ゆっくりまた30秒かけて

ストレッチをほどいていきます。

 

 

こうしないと

身体の筋肉の緊張は緩まないです。

勢いをつけてストレッチを行うと筋紡錘という器官に働き

逆に緊張を促してしまいます。

 

 

ぎっくり腰をしたら

ぜひ一度ゆっくりストレッチして

ゆっくり戻す。

 

 

試してみてください。

 

 

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八王子で医療関係者やスポーツ選手も通う整体

こ じ ま 整 骨 院

URL www.kojima-seitai.com

営業時間

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定休日  日曜日 祝日

完全予約制(新規の方は1日2名様限定となります)

八王子で脚のしびれでお困りなあなたへ 

2016.11.12 | Category: 坐骨神経痛,椎間板ヘルニア

こんにちは!

 

 

こじま整骨院の小島です。

 

 

今日は脚のしびれについて書きたいと思います。

 

 

あなたの脚のしびれは
2つのうちどちらに当てはまりますか?

 

 

①歯医者で麻酔した時のようなしびれ
②正坐した時のようなしびれ

 

 

①のあなた

 

 

たとえば歯医者で麻酔をした時に
感覚はないけど

あごの部分を触ると触っている感覚は分かりますよね。
そんな方が対象になります。

 

 

②のあなた

 

 

たとえば正坐を長時間していて
そのあと足を崩した後に足を触られた事ありますか?
触られると飛び上がるくらい痛たいですよね!!
触られたときに痛い。

そんな方が対象です。

 

 

あなたはどちらのタイプですか?

 

 

患者様がしびれと言われても、
この2つは違う原因になります。

 

①の場合は

知覚鈍麻(感覚が鈍くなる)

②の場合は

異常知覚(知覚が異常である)

状態です。

 

様々な要因がありますが、

②にチェックが入った人の場合

身体の酸素不足かもしれません。

 

一日に何回も深呼吸するよう心がけると

いいと思います。

 

しびれがあるあなたはどちらのタイプなのか

一度チェックしてみてください。

 

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通院間隔をどのくらいですか?

2016.11.08 | Category: その他

こんにちは!

 

 

こじま整骨院の小島です。

 

先日ブログでご紹介した

 

ベストなアイデアが出るようなコンディショニングを求めている

2・30代で会社経営されているあなたへ

 

 

が大変ご好評いただきまして

お問い合わせが多数あり多数のご来院がありました。

 

 

やはり2.30代の企業家の方々は志が高いですね!!

 

 

その時のブログはこちら

http://kojimas.jp/post/post-1120

 

 

ぜひあなたもコンディショニングしてみませんか?

もちろん企業家でない方や主婦の方も歓迎です!!

 

 

その中で、

通院間隔はどのくらいですか??と

よくご質問を頂くのですが、

 

 

こじま整骨院では三か月をクールと

決めさせていただいています。

 

 

それは体質改善をするためです。

 

 

よくゴッドハンドと書いてあるホームページを

他でお見かけしますが

 

 

わたしは身体の体質が一回で変わるとは

到底思えません。

 

 

症状は1回でとれたいうことは

わたしもよくあり、あそこは1回で治るよと

ご紹介していただけることもありますが笑

 

 

それは患者様の状態が比較的

いい状態だったからです。

 

 

しかし体質改善は出来ていないのです。

 

 

もちろん初回検査をして

 

 

この人は1か月1回のペースで大丈夫という人には

そういう提案もしています。

 

 

 

こじま整骨院の3つのコース

 

 

例えば

わたしの家族がもし何かの不調を感じたら

迷わず毎日治療すると思います。

 

 

ご来院される患者様はすべて

大切な方と思っていますので

 

 

週6回コース。

 

 

時間の関係上や様々な状況を

考えて

 

週3~2回コース。

 

 

あまり初めからはおススメはしませんが

 

週1回コース。

 

 

になります。

 

 

 

しかしまずはお試しいただいて

身体の変化を感じていただかなければといけないと思います。

 

 

その上で

まずわからないのに3か月というのも

難しいかと思われますので、

 

 

まずは6回来院いただいて変化を

診て頂ければと思います。

 

 

 

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八王子で脊柱管狭窄症で手術するかお悩みのあなたへ

2016.11.04 | Category: 脊柱管狭窄症,腰の痛み

 

こんにちは!

 

 

こじま整骨院の小島です。

 

 

脊柱管狭窄症は

身体の背骨の中の空洞(脊柱管)がなんらかの原因で狭くなって、

腰や脚に痛みが出ると言われている病気です。

 

 

具体的な症状は

・腰痛

・お尻の痛み

・数メートル歩くと痛みが出る(間欠性跛行)

 

 

です。

 

 

お医者様に診てもらって

はじめはお薬で痛みを抑えてそれでも良くならなかったら

『手術をしましょう』と大体言われます。

 

 

アメリカで追跡調査

 

 

術後の追跡調査は今まで行われていませんでしたが、

アメリカの研究者チームが

2000年から2007年に169名の脊柱管狭窄症患者をランダムに手術する人とリハビリで

手術する人に分けて2年後に健康機能(SF-36)測定して比較したそうです。

 

 

治療効果に差はない

 

 

治療を行い、2年経過した後の健康機能の平均点は、

手術群で22.4、リハビリを行った群で19.2であり、差はほとんど見られなかったそうです。

 

 

あなたは

それでも身体に傷つけてリスクを負いながら手術をしますか?

 

 

 

 

◆参照文献

Surgery versus nonsurgical treatment of lumbar spinal stenosis: a randomized trial.

Ann Intern Med. 2015 Apr 7

 

会社経営 集中力低下 アイデア出ない コンディショニング

2016.11.02 | Category: コンディショニング,生活習慣

ベストなアイデアが出るようなコンディショニングを求めている

2・30代で会社経営されているあなたへ

 

 

日頃から頭をフル回転してパソコン作業や全国に出張されているあなた。

身体は知らず知らずのうちに疲れがたまっていることと思います。

 

 

 

またすでに肩や腰に痛みを感じて生活されているかもしれません。

 

 

 

わたしは若いから気合で大丈夫!と思っているかもしれませんが

20代をピークに身体は確実に成長から老化に移っていきます。

 

 

その状態を放っておくとどうなると思いますか?

4・50代を過ぎ、様々な症状が出てきてもおかしくありません。

たとえば脳梗塞やヘルニアなど様々あげられます。

 

 

身体の状態を今の内からコンディショニングしておけば

疲れにくくなる。痛みが出づらくなる。

その先にいいアイデアが浮かぶと思いませんか?

会社経営がうまくいく循環になっていくと思います。

 

 

 

こじま整骨院ではそんなお忙しい生活をされている

2・30代経営者の方のコンディショニングを多くサポートさせていただいています。

 

 

 

ぜひ一度こじま整骨院へお越しください。

 

 

 

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こじま整体院のアクセス情報

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院長小島 俊明